Nedaudz vairāk nekā 1 no 100 cilvēkiem dzīvo ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem (OCD), tomēr plašsaziņas līdzekļos tas joprojām ir nepareizi atspoguļots.
Mēs visi televīzijā esam redzējuši dīvainas komiksu zvaigznes un tīrīšanas drauģeļus, taču šie attēli labākajā gadījumā ir neprecīzi un sliktākajā gadījumā kaitīgi.
OCD ir trauksmes traucējumi, ko raksturo:
- Apsēstības: uzmācīgas domas, kas ir regulāras vai grūti kontrolējamas;
- Spēcīga trauksme vai ciešanas no šīm domām;
- Kompulsijas: atkārtota uzvedība vai domāšanas modeļi, kurus persona ar OKT jūt spiesta veikt.
Šīs piespiešanas var būt paredzētas, lai novērstu uzmācīgas domas „pa īstam” norisi vai mazinātu ar domu saistīto trauksmi. Šādas uzvedības veikšana var radīt īslaicīgu atvieglojumu, bet apsēstības atgriezīsies.
Nākamais solis, lai izprastu OKT, ir to mītu sagraušana. Šeit ir daži izplatīti tropi, kam seko realitāte (lielākajai daļai cilvēku, kuriem tā ir)...
Visi ir mazliet tādi
Jūs, iespējams, nezināt, ka visi piedzīvo uzmācīgas domas. Cilvēkus ar un bez OCD atšķir viņu smadzeņu reakcija uz dažiem no tiem.
Cilvēki bez OKT var būt šokēti par savām spontānām domām, taču galu galā viņi tās atzīst par dīvainām un īslaicīgām.
Tie, kuriem ir OCD, visticamāk piešķir domai nozīmi vai turpina tās izraisīto satraucošo domu ciklu. Viņi var kļūt ļoti noraizējušies par domu, ka viņu doma piepildīsies.
Šis traucējums var padarīt vienkāršākos uzdevumus novājinošus - tātad, nē, ne visi ir “mazliet OCD”.
Tas viss ir par tīrību un kārtību
Viens no lielākajiem stereotipiem par kādu, kam ir OKT, ir “tīrais ķēms” – cilvēks, kurš baidās no mikrobiem un izgāzīsies, ja kaut ko nobīdīsi no vietas.
Kamēr cilvēki ar OCD var ja viņiem ir bailes par higiēnu un viņiem var patikt, lai viss notiek pēc saviem ieskatiem, tīrība ir tikai neliela daļa no simptomiem, kas veido parastās OKT apsēstības. Dažu cilvēku tas var ietekmēt visu dzīvi, bet citus tas var neietekmēt vispār.
Tas ir traucējums, kas sakņojas kontrolē, taču tas nenozīmē, ka tie, kuriem tas ir, ir kontroles ķēms visā, ko viņi dara.
To izraisa stress
OCD izraisa stresu, un to bieži pastiprina stress, taču stress ne vienmēr ir iemesls. Cilvēki netiek īslaicīgi izārstēti, kad vien viņi ir laimīgi vai apmierināti!
Viena no visvairāk nomāktajām lietām saistībā ar OKT (tāpat kā ar jebkuru trauksmi) ir tā, ka tā var rasties pat tad, ja cilvēkiem ir salīdzinoši zems stresa periods. Dažreiz tas var pat palielināties, lai smadzenes būtu aizņemtas!
Daži cilvēki ar OKT var justies apbēdināti, ka viņu stāvoklis ietekmē jautrus notikumus, vai viņiem var būt nepieciešams atbalsts, pat ja šķiet, ka viņiem nav par ko uztraukties.
Ir tikai viens veids
Kā minēts iepriekš, OCD ir sarežģīts stāvoklis ar gandrīz nebeidzamu potenciālo izraisītāju un apsēstību tīklu.
Visbiežāk sastopamās obsesīvās domas var ietvert:
- Bailes no netīrumiem, mikrobiem vai piesārņojuma;
- Bailes, ka kāds varētu saslimt vai tikt ievainots;
- Bailes no katastrofām vai negadījumiem;
- Nepieciešamība pēc simetrijas, kārtības vai sajūtas “tikai pareizi”;
- Nepieciešamība saskaitīt vai atkārtot noteiktus vārdus vai frāzes;
- Nepieciešamība atkārtoti pārbaudīt, vai kaut kas ir izdarīts pareizi.
Un tā ir tikai aisberga redzamā daļa! Jauna uzvedība var parādīties katru dienu vai kāda cilvēka dzīves laikā. Viņus vairāk vai mazāk var ietekmēt viena un tā pati lieta dažādos laikos.
Cilvēki ar OKT ir vienkārši neirotiski un viņiem ir jāatpūšas
Vienkārši atpūsties! Tikai pamēģini to! Vai tas nav viegli? Nē…?
Ir vērts atkārtot: OCD raksturo nevēlamas, nekontrolējamas domas. Tas var izraisīt hroniskas šaubu, trauksmes un draudu sajūtas.
Bieži vien cilvēki ar OKT zina, ka viņu bailes ne vienmēr ir proporcionālas faktiskajam riskam, taču, ja tas palīdzētu, viņiem OKT vispār nebūtu. Tas ir tāpat kā pateikt kādam, kam ir depresija, lai "esiet laimīgi".
Tas ir loģiski cilvēkiem, kuriem tas ir
Cilvēki varētu domāt, ka OCD slimnieki ir maldi vai citādi uztver realitāti nekā tie, kuriem tā nav, domāšanas un uzvedības dēļ.
Tomēr lielākā daļa cilvēku ar to ļoti labi apzinās, ka viņu uztvere nav tāda pati kā lielākā daļa cilvēku. Tas var būt dezorientējoši, ja viņi tā rezultātā tiek emocionāli ietekmēti.
OKT cikli var būt laikietilpīgi, neērti, mulsinoši vai vienkārši dīvaini, taču pēc savas būtības cilvēks joprojām jūtas spiests to darīt.
Obsesīvi-kompulsīvie traucējumi ikvienu ietekmē atšķirīgi, taču, ja jūs cīnās ar līdzīgām domām, ieteicams konsultēties ar savu ģimenes ārstu.
Viņi var ieteikt ārstēšanu, piemēram, konsultācijas, terapiju (visbiežāk grupu sesijas vai kognitīvās uzvedības terapiju, CBT) vai medikamentus. Jebkura izvēle ir jūsu ziņā.
OCD-UK ir Apvienotās Karalistes lielākā OCD labdarības organizācija, un tai ir dažādi resursi, atbalsta grupas un informēšanas pasākumi cietušajiem un viņu tuviniekiem. Jūsu vietējais Mind centrs var arī piedāvāt konsultācijas vai sociālos pasākumus, lai jūs atbalstītu.
Ja jūs nopietni nomāc OKT domas un uzvedība un jūs uztraucaties par savu vai kāda cita tūlītēju veselību, zvaniet NHS Direct pa tālruni 111.
Vai zināt vēl kādus mītus, kas jāiznīcina? Paziņojiet mums!