Trauksmes veidi
Ja jūs piedzīvojat trauksmi, tad neesat viens. Miljoniem cilvēku visā pasaulē katru gadu cīnās ar stresu un raizēm, ko dzīve viņiem atnes.
Daži cilvēki var efektīvi tikt galā ar akūtu stresu, izmantojot īpašas prasmes un iejaukšanās, kas ļauj viņiem tuvoties šīm izaicinošajām emocijām.
Citi visu laiku saskaras ar trauksmes ietekmi, jo šīs jūtas viņus ietekmē.
Izmantojot šo informāciju, jūs varat runāt ar savu ārstu par jebkādām bažām un to, kā varētu būt iespējams ārstēt stresa un raižu simptomus.
Ģeneralizēts trauksme
Ģeneralizēta trauksme (GAD) ir ilgtermiņa stāvoklis, kas liek uztraukties par plašu situāciju un problēmu loku, nevis par 1 konkrētu notikumu.
Cilvēki ar GAD lielāko daļu dienu jūtas noraizējušies un bieži vien cenšas atcerēties pēdējo reizi, kad jutās atviegloti.
Tiklīdz viena satraukta doma ir atrisināta, var parādīties cita par citu jautājumu.
Ģeneralizēta trauksmes traucējumu (GAD) simptomi
Ģeneralizēta trauksme (GAD) var izraisīt gan psiholoģiskus (garīgus), gan fiziskus simptomus.
Tie atšķiras atkarībā no cilvēka, bet var ietvert:
- sajūta nemierīga vai noraizējusies
- ir grūtības koncentrēties vai gulēt
- reibonis or sirds sirdsklauves
Obsesīvi kompulsīvi traucējumi
Jums būs apsēstības, piespiešana vai abas, ja Jums ir obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD).
Apsēstība ir nevēlama doma vai tēls, par kuru jūs nepārtraukti domājat un lielākoties esat ārpus jūsu kontroles. Tos var būt grūti ignorēt. Šīs domas var būt satraucošas, kas var likt justies nomocītai un satrauktai.
Piespiešana ir kaut kas, par ko domājat vai atkārtojat, lai mazinātu trauksmi. Tas var būt slēpts vai acīmredzams. Piemēram, sakot frāzi galvā, lai nomierinātu sevi. Vai arī pārbaudiet, vai priekšējās durvis ir aizslēgtas.
Jūs varētu ticēt, ka notiks kaut kas slikts, ja jūs nedarīsit šīs lietas. Jūs varat saprast, ka jūsu domāšana un uzvedība nav loģiska, bet tomēr jums ir ļoti grūti apstāties.
Ir dažādi OCD veidi, kas ietver:
- Piesārņojums - nepieciešamība notīrīt un mazgāt, jo kaut kas vai kāds ir piesārņots
- Pārbaude - pastāvīga nepieciešamība pārbaudīt sevi vai apkārtējo vidi, lai novērstu bojājumus, ugunsgrēku, noplūdes vai kaitējumu
- Uzmācīgas domas - domas, kas atkārtojas, satrauc un bieži ir šausminošas
- Krāt - nejūtaties spējīga izmest nederīgus vai nolietotus priekšmetus
Runājiet ar savu ģimenes ārstu, ja domājat, ka Jums ir OKT. Viņiem vajadzētu ar jums pārrunāt ārstēšanas iespējas.
Panikas traucējumi
Panikas traucējumi izraisa regulārus panikas lēkmes bez īpaša sprūda. Tie var notikt pēkšņi un justies intensīvi un biedējoši, ir iespējams arī norobežoties panikas lēkmju laikā. Jūs varat arī uztraukties par vēl vienu panikas lēkmi.
Noteiktas situācijas var izraisīt panikas lēkmes, piemēram, ja jums nepatīk mazas telpas, bet jums ir jāizmanto pacēlājs. Tas nenozīmē, ka jums ir panikas traucējumi.
Panikas traucējumu simptomi var būt šādi:
- Nepārvarama bailes vai bailes sajūta
- Sāpes krūtīs vai sajūta, ka jūsu sirds pukst neregulāri
- Sajūta, ka varētu nomirt vai pārciest sirdslēkmi
- Svīšana un karstuma viļņi vai drebuļi un drebuļi
- Sausa mute, elpas trūkums vai aizrīšanās sajūta
- Slikta dūša, reibonis un ģībonis
- Nejutīgums, adatas vai tirpšanas sajūta pirkstos
- Nepieciešamība iet uz tualeti
- Kuņģis kuņģī
- Zvana ausīs
Posttraumatiskā stresa sindroms
PTSS var attīstīties pēc traumatiskas pieredzes, piemēram, uzbrukuma, nelaimes gadījuma vai dabas katastrofas
Simptomi var būt traumatiskas atmiņas vai sapņi, izvairīšanās no lietām, kas jums atgādina par notikumu, nespēja gulēt un trauksme. Jūs varat justies izolēts un noslēgts
Daudziem cilvēkiem pēc traumatiska notikuma ir daži traumas simptomi. Bet lielākajai daļai cilvēku tie ar laiku izzūd un neveidojas PTSS. PTSS var ārstēt ar terapiju
Ķermeņa dysmorphic traucējumi
Jums būs nepatīkamas domas par izskatu, ja Jums ir ķermeņa dismorfiskais traucējums (BDD). Šīs domas nepazūd un tām ir liela ietekme uz ikdienas dzīvi. Tas nav tas pats, kas veltīgi izturēties pret savu izskatu. Jūs varat ticēt, ka esat neglīts un ka visi jūs redz kā neglītu, pat ja viņi jūs mierina, ka tā nav taisnība. Vai arī jūs varat uzskatīt, ka cilvēki ir vērsti uz jūsu ķermeņa zonu, piemēram, rētu vai dzimumzīmi. Tas var būt ļoti satraucošs un novest pie tā depresija.
Jūs varat pavadīt daudz laika:
- Spoguļa skatīšanās uz seju vai ķermeni
- Salīdzinot savas funkcijas ar citiem cilvēkiem
- Pārklājot sevi ar lielu daudzumu kosmētikas
- Domājot par plastisko ķirurģiju
Ja jūs cīnās ar kādu no šiem trauksmes traucējumiem vai uzskatāt, ka jums var būt simptomi, jums par savu situāciju jārunā ar ārstu vai medicīnas speciālistu. Ir aktīvi pasākumi, kurus jūs varat veikt viņu uzraudzībā, kas var samazināt jūsu satraucošo jūtu intensitāti.
Vēl viena iespēja, kas jāapsver, ir izmantot produktu, kas var palīdzēt tūlīt novērst akūtas trauksmes sajūtas. Ankst ir izstrādāts tā, lai tajā būtu visas galvenās sastāvdaļas, kas var palīdzēt atslābināties un mazināt stresa simptomus un satrauktas domas.
Jūs varat apvienot Anxt produktus ar citiem stresa mazināšanas veidiem, piemēram, ēteriskajām eļļām vai citrona balzamu, lai izveidotu spēcīgu rezultātu, kas var palīdzēt mazināt izraisītājus.
Ja jūs šobrīd cīnāties ar trauksmes simptomiem, meklējiet palīdzību stresa dēļ, kuru jūtat. Neļaujiet trauksmes traucējumiem definēt to, kas jūs esat.